Интерактивные инструменты
Выберите инструмент, который поможет вам справиться с тревожностью и улучшить ваше эмоциональное состояние.
Дыхательное упражнение
Контролируйте дыхание для снижения уровня тревоги.
Дистанцирование от тревоги
Научитесь отделять себя от тревожных мыслей.
Аффирмации
Позитивные утверждения для укрепления уверенности.
Песчаный сад
Расслабляющее творческое упражнение.
Пузырьковый антистресс
Интерактивная игра для снятия напряжения.
Дневник эмоций
Отслеживайте и анализируйте свои эмоции.